10 posti in u corpu induve l'emozioni bluccate sò più spessu dipositu

Sè vo avete luttatu cù u dulore musculu crònicu in u collu, u spinu, i braccia, i cramps di vitelli, o altri spazii di u vostru corpu, assicuratevi di leghje stu articulu. Descrive i miccanismi basi di a memoria di u corpu, è cumu i nostri musculi riflettenu u traumu sperimentatu è cumu trattà cun ellu.

U nostru corpu hè un tesoru di cunniscenze nantu à noi stessi. Ancu s'è spessu nigatu certe emozioni, ignurà, scurdate di elli, o fingemu chì ùn esistenu micca, lascianu a so marca nantu à u nostru corpu. Ogni traumu sperimentatu è ogni emozione bluccata hè stata dipositata in forma di tensione in u nostru corpu fisicu. Questu hè statu cunfirmatu da a ricerca di Alexander Lowen, un psichiatru è psicoterapeuta, u creatore di bioenergetica, secondu chì tutte l'emozioni chì sperienze sò riflesse in u nostru corpu. Purtemu a più tristezza è rabbia accumulata in a zitiddina, quandu eramu puniti, rifiutati da i nostri genitori o rimproverati per a so manifestazione.

Ci sò quattru causi principali di a tensione musculare cronica:

• Cundizioni suciale: Cum'è zitelli, pudemu avè intesu chì e lacrime sò per i debuli, è a rabbia ùn hè micca per i zitelli boni. In questu modu, avemu amparatu à frenà a rabbia è e lacrime, à surrisu in modu assertivu, à risponde à l'amparati "tuttu va bè", è ancu à suppressione e nostre emozioni per ùn ferite micca cù l'espressione di l'altra parte;
• Esperienza traumatica: pò esse causatu accidintali, cum'è per un accidentu o disastru naturali, o deliberatamente, da a violazione, abusu fisicu, o assaltu. Pudemu ancu almacenà i ricordi di a zitiddina, cum'è l'attacchi aggressivi da un babbu drunken, sculacciate, tistimunianze di una situazione traumatica, etc. Se ùn avemu micca travagliatu in cunscienza per queste sperienze, sò stati dipositati in u nostru corpu in forma di musculi tensi; ponu ancu purtà à malatie mentale, disordini digestivu, è ancu cancer;
• U statu di stress psicologicu face ancu i nostri musculi tensi: Sì i nostri pinsamenti sò spaventosi, negativi, pieni di còllera, tristezza è li permettenu di perseverà per un bellu pezzu, l'avemu pigliatu per veru, accumule ancu in u nostru corpu. Di sicuru, i pinsamenti diffirenti passanu attraversu noi - quandu l'avemu lasciatu andà, ùn ci dannu micca, ma s'ellu ci hè attaccatu à quelli carichi di emozioni negativi, tense u nostru corpu;
• L'ultimu fattore hè i nostri abitudini è influenze ambientali: stile di vita insalubre, alimenti altamente trasfurmati, stimulanti, sonnu insufficiente è eserciziu, postura povira - sti fattori cuntribuiscenu ancu à a tensione muscular cronica; u listessu vale à campà in cundizioni di stress frequenti, alti livelli di rumore urbanu, rush è una atmosfera di travagliu nervosa. A lista hè longa, ma tocca à noi s'ellu accunsemu tali termini è cumu si tratta di elli.

Fonte: pixabay.com

Chì sò e cunsequenze di a tensione musculare cronica?

Sfurtunatamente, a cuntrazzioni musculare cronica hà ancu altre cunsequenze, cumprese:

• sindrome di intestino irritabile;
• prublemi di sonnu / insomnia;
• mal di testa è migraine
• nausea, prublemi digestivu;
• sensazione di fatigue crònica;
• bassa motivazione è energia per l'azzione;
• bassa immunità di u corpu;
• deterioramentu di a salute;
• asma è catarro di Siena;
• prublemi di a pelle cum'è acne, psoriasis;
• prublemi menstruali;
• disfunzioni sessuale cum'è l'ejaculazione precoce, u rapportu doloroso;
• cundizioni d'ansietà-depressive;
• addiczione aumentata.

Lochi in u vostru corpu induve l'emozioni bluccati sò più prubabile di esse dipositu

Parechje volte durante e sessioni di massaggi o riunioni cù un osteopata, aghju avutu a liberazione di l'emozioni è i ricordi almacenati da u livellu di u corpu. Hè abbastanza à toccu abilmente u locu ghjustu è ci hè digià una onda di tristezza nascosta, còllera, dispiacere, paura, o pinsamenti specifichi è situazioni da a nostra vita. U listessu numeru di adulti in u mondu sanu soffrenu di u dulore, è in Pulonia finu à u 93% di a pupulazione. Questu hè un numeru gigante di persone immerse in a sofferenza cronica ! Di sicuru, ognunu di noi hè individuale, u nostru corpu hè un puzzle individuale chì ognunu risolve separatamente. Tuttavia, ci sò lochi induve l'emozioni bluccate sò più spessu depositate:

1. Capu

A tensione in questa parte di u corpu si traduce in frequenti mal di testa è migraine. Sò statu assuciatu cù u timore di perde u cuntrollu, di pensà eccessivamente è di esse troppu stressatu. Quandu vulemu cuntrullà a nostra mente è ùn pudemu micca rinunzià à a vita è u corpu, hè quì chì custruemu a tensione.

2. Collu

In u collu si trova u nostru stress, u prublema di fiducia, è u timore è l'ansietà causati da a reazione fisica à u periculu. U collu hè ancu assuciatu cù un chakra di gola bluccatu, una incapacità di cumunicà chjaramente è apertamente, di spressione liberamente è di esse sinceru.

3. Spalle

Hè nantu à e nostre spalle chì portamu u pesu di a vita, a nostra è quella di l'altri. Accumulemu u stress ligatu à a quantità di rispunsabilità, a rispunsabilità suciale è emuzionale, è u dulore di l'altri persone chì sentimu. Parechji guaritori, empati, caregivers è terapeuti si battenu cù a tensione in questa parte di u corpu.

4. Upper back

In a parte alta di u spinu, guardamu u dulore è a tristezza, cumpresi quelli assuciati cù a perdita di un omu amatu, un sensu di perdita in generale, o un core rottu. Se bluccà l'espressione naturali di a tristezza, ùn l'avete micca cumunicatu, o spressione in ogni modu, questu hè induve l'accumulerete in u vostru corpu.

5. Mid back

Hè quì chì e nostre insicurezze, impotenza è mancanza di sustegnu di l'altri è a vita s'accumulanu.

6. Bassa spalle

U dulore in questa parte di u spinu hè assuciatu cù una mancanza d'accettazione di sè stessu, una bassa autoestima è emozioni cum'è a vergogna è a culpabilità. Quì, ancu, parechji prublemi assuciati cù l'area genitale s'accumulanu (più in l'area pelvica, puntu 10).

7. Stomacu, ventre

Hè quì chì a nostra incapacità di processà l'emozioni hè ritardata - ùn pudemu micca esse capace di affruntà a so regulazione attuale, cumpresa a regulazione di l'emozioni pusitivi. Allora sò dipositati in u nostru stomacu. Un cortu circuitu à questu puntu pò ancu significà chì ùn avete micca fattu qualcosa assai impurtante.

8. Fianchi

I cosci interni stretti sò assuciati cù l'ansietà suciale, u timore di a so propria vulnerabilità, u timore di l'altri. I cosci esterni guardanu l'energia di a frustrazione, l'impazienza chì s'accumula per via di u ritmu rapidu di a vita senza mindfulness. A maiò spessu, i nostri rilazioni cù l'altri è l'attività prufessiunale cuntribuiscenu à posponà a tensione in questu locu.

9. Cummutazioni

Hè in elli chì almacenamu a nostra rabbia è a rabbia ripresa. À a prima oppurtunità, vede se i vostri glutei si tensanu quandu e vostre emozioni bollenu.

10. Pelvis è genitali

In questi lochi guardemu tutte l'emozioni ripressi è ripressi assuciati cù a sessualità - traumi sperimentati, insulti, bisogni insatisfatti, sentimenti di culpabilità, paura, etc., chì in l'età adulta ponu esse impotenza, anorgasmia, ejaculazione prematura, timore di participazione sessuale. relazioni è intimità. è parechji altri prublemi sessuale.

Cumu caccià a tensione è l'emozioni in u corpu

Avà chì cunnosci e cause sottostanti di a tensione musculare cronica, avete bisognu di manere di gestisce e vostre emozioni è liberà u vostru corpu di u dolore crònicu. I vi mintuvà uni pochi di funziunalità principali, vi sò sicuru à truvà più. Pruvate diverse metudi è truvate quelli chì funzionanu megliu per voi per aiutà veramente, divertite è aiutanu quandu avete bisognu.

Massaggio tantric

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Sentite e vostre emozioni

Ùn guarite micca sè stessu sè ùn vi permette micca di sentu veramente e vostre emozioni. Nisun ghjudiziu, nè etichettatura negativa / pusitiva, nè culpabilità nè vergogna, nè autocensura. Altrimenti, li tenete à l'internu di novu è creanu tensione. In a listessa manera chì lavate u sudore è a terra di u ghjornu à a sera, vale a pena cuntrollà u vostru corpu emutivu. Ci sò emozioni chì deve esse liberatu? Chì hè accadutu in a vostra vita oghje è cumu ti senti nantu à sta situazione / persona / missaghju / compitu? Ogni sera, monitorate u vostru statu emutivu è lasciate liberate e vostre emozioni tacite pienghjendu, gridendu, chjappà u vostru materasso. Ricurdativi chì l'emozioni chì vi sperienze ùn vi definiscenu micca, sò solu una forma d'energia chì scorri per voi - ùn a trattene micca.

Danza

Dancing naturalmente libera endorfine in noi, attivate diverse parti di i musculi, dà a libertà di spressione, tocca i cordi sensibili in noi stessi, è rilassate u corpu. Pudete aduprà Intuitive Dance, 5 Rhythms, Movement Medicine, Biodanzi, ma pudete ancu accende a vostra musica preferita è move à u so ritmu. Stu ballu guarisce u corpu è l'anima.

tene un ghjurnale

Ogni ghjornu, qualunque sia a vostra motivazione, qualunque sia u vostru umore, scrivite tuttu ciò chì senti. Senza censura, senza restrizioni, lasciate chì i vostri pinsamenti, parolle è emozioni scorri per voi. È esse gentile cun sè stessu à u stessu tempu, a tensione musculare approfondisce a critica interna è a vulnerabilità. Scrivite è trattate cum'è u vostru megliu amicu. Hè pussibule di vultà à ciò chì hè scrittu, ma hè cunsigliu solu dopu à qualchì tempu o micca di vultà in tuttu. Pudete brusgià solemnemente e pagine scritte. A cosa più impurtante in questa pratica hè simplicemente di scrive, sbarazzà di i pinsamenti è e credenze stuck da a vostra mente, chjamà e vostre emozioni sbulicate per nome è descrive l'avvenimenti passati da u vostru puntu di vista.

Pigliate u yoga o una altra forma di stretching light.

Stretching pò esse utile per a tensione in u vostru corpu. A pratica regulare pò fà meraviglie per espansione a gamma di muvimentu di u vostru corpu. A calma in i musculi porta à a calma in a mente è u core.

Siate in natura è respira profondamente

Di sicuru, l'approfondimentu di u respiru pò esse fattu in ogni locu è in ogni situazione. U più ossigenu in u corpu, più rilassazione musculare è pace di mente. A natura calma u nostru sistema nervu, rilassate i musculi, rallenta u flussu di pinsamenti, ci riempie di gratitùdine, piacè è amore. Camminate assai in fureste, prati, muntagne, longu u mare è altri reservoir naturali. Camminate scalzi, accucciate à l'arburi, pigliate a vista, respira l'aria luscious piena di profumi, è senti u flussu di a vita in u circondu.

Arteterapia

Truvate a vostra forma preferita di spressione à traversu l'arti è praticala quant'è più spessu pussibule. Pò esse disegnu, pittura, cantu, ghjucà strumenti, ballu, scrive puesia / canti / storie, scultura in legnu, artighjanali. Tutte queste attività evocanu a creatività, attivanu u ghjocu, fucalizza nantu à u presente, è permettenu l'espressione libera di emozioni, valori, attitudini è pinsamenti.

Emar