10 errori chì facemu mentre meditemu [Parte III]

A meditazione hè un modu di processà i sentimenti, unisce u corpu cù l'anima, furmà a mente è decide di campà. . A pratica di meditazione di ogni ghjornu affila a mente, aiuta à fucalizza nantu à scopi impurtanti per noi, in a vita prufessiunale è persunale. Se diventate cuscenti di i sbagli chì ponu esse generati durante a meditazione, allora serà più faciule per voi per evitarli è rende a pratica efficace, efficiente è cù tutti i benefici chì a meditazione porta.

Quelli chì sò à u principiu di a so strada di meditazione ùn sanu micca veramente cumu meditate per fà bè. Dicenu chì ognunu hà u so modu di fà, ma, quantunque, ci sò una quantità di sbagli chì ùn deve esse ripetutu. Se li guardemu, pudemu cunnetta cù a nostra ànima, cù u nostru sè più altu.

Ripetendu i sbagli, ùn ci permette micca di sperimentà i benefici sanu di a meditazione.

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Fighjemu un ochju à i sbagli più cumuni chì facemu:

1. VU FACCIATI

A meditazione richiede cuncentrazione, iè, ma quandu pruvemu di cuncentrazione troppu, bluccà l'esperienza. Ci mettemu tantu sforzu chì a pratica ci stanchi, ci scoraghja, è ùn si sente micca un travagliu bè fattu. A so cuncentrazione troppu bassu porta à dorme - per quessa, hè assai impurtante per equilibrà u livellu di cuncentrazione. Per fà questu, sicuru, avete bisognu di praticà è sente u vostru propiu corpu. Solu allora pudemu ghjunghje à un statu chì ùn deve micca assai sforzu da a nostra parte.

2. ASPETTAZIONI SBAGLIATE

O aspettative in generale - a meditazione hà una mansa di benefici, è ci hè una chance chì a pratica regulare turnarà completamente a vostra vita è a riunite cù un sensu di significatu. Sfurtunatamente, troppu spessu vulemu risultati avà è subitu, chì porta à aspettative misguided è inflated. Durante a pratica, permette di ùn aspittà micca chì tuttu passa. Altrimenti, vi mancherà quelli lochi in a vostra meditazione chì vi dà libertà è libertà.

3. CONTROLLO

L'ego hè in difficultà per piglià u cuntrollu di a vostra pratica di meditazione. L'ego ùn piace micca u cambiamentu, valore u cuntrollu è u statu permanente di l'affari. Dunque, a meditazione in quale lasciamu andà hè una minaccia subconsciente per noi. Perchè a meditazione, per definizione, hè di lascià u cuntrollu è di lascià e cose flussu, cambià e cose in modu chì duveranu (chì l'ego ùn vole micca!). Amparate à osservà sè stessu senza participazione attiva.

4. ÙN CREDI IN TE STESSU

Avete bisognu di sapè chì u vostru veru sè hè perfettu - bella, sàvia è bona. Duvete cunfidassi in questu, altrimenti create una falsa imagina di sè stessu. Allora hè difficiule di riposu in un statu meditativu. Smetti di circà a prova chì site a megliu versione di sè stessu avà. Permette di esse felice, per esse amatu è amatu. Questu affetterà definitivamente a vostra fiducia.

5. Ùn aduprate MARE PAYS

Spessu in riferimentu à l'espiritualità, scappemu da i sentimenti chì, prima o dopu, anu da vultà à noi. Una tale azzione rende a pratica inefficace, inefficace è, contru à l'apparenza, rallenta u nostru sviluppu spirituale. Ùn cercate micca etichette è evite u vostru latu emutivu. Concentrate nantu à u vostru corpu durante a meditazione, cunnetta cù e vostre emozioni, pruvate a terra cumpletamente.

6. Piglia u vostru tempu

Pudete medità in ogni mumentu, è senza vernice, hè megliu meditate mentre lavate i piatti chì micca medità in tuttu. In ogni casu, assicuratevi di avè u tempu per a pratica di qualità - preferibile à pusà in un ambiente di sustegnu. Stu tipu di meditazione aiuta à approfondisce l'esperienza spirituale. Pigliate u vostru tempu, dà tempu, dà spaziu. Preferibilmente una ora - dopu à circa 15 minuti di pratica, truverete ghjunghje à u prossimu livellu di cunnessione cù sè stessu.

7. SAI TUTTI MEGLIU

Ascoltendu u vostru corpu, pudete riparà è migliurà assai cose. Ma nunda ùn pò rimpiazzà un veru istruttore chì vi immergerà in a pratica di meditazione cun voi. Attenti solu cù quelli chì derivanu solu benefici materiali da questa struzzione. Cercate qualchissia chì si senti veramente chjamatu per insignà a pratica di a meditazione.

8. ORA DI GIORNU

A meditazione ùn hà micca una ora fissa di u ghjornu. Tuttavia, in certi punti, a pratica pò esse più efficace. Prima di a matina quandu nimu hè disturbante, o tardi à a notte quandu nunda distracts a nostra attenzione, a meditazione pò esse assai più faciule, megliu è più profonda. Pruvate di medità in diverse ore di u ghjornu - a meditazione à 4 am hè diversa da a meditazione à mezzanotte o à 15 pm dopu à XNUMX am. Truverete chì travagliate cù l'energia in una manera diversa è hè più faciule per voi per entre in u statu di meditazione ghjustu.

9. PERMETTI DI OFFRisce

Di sicuru, i puntelli ponu aiutà cù a vostra pratica di meditazione, ma troppu pruposti ponu distractà è fucalizza i vostri pinsamenti in u locu sbagliatu. Certi pratichi utilizanu una stufa, un cuscinu spiciale, acqua santa, musica, un altare, candele, illuminazione speciale, un rosariu, è parechje altre cose chì ponu esse veramente dispensate. Cunsiderate di mantene l'attrezzi à u minimu. Meditate solu, senza alcunu aiutu.

10. STATE IN PUNTU

A pratica di meditazione pò esse allargata, sviluppata è approfondita. A meditazione diventa una rutina chì deve esse fatta à i tempi diffirenti di u ghjornu è in i tempi diffirenti per capisce quale mumenti sò megliu per noi. S'ellu ci si mette nantu à mudelli pruvati, allora ci hè una chance chì ùn avemu micca sviluppatu cusì bellu pussibule. U scopu di a meditazione hè di sperienze, di sguassà a linea trà a pratica è micca pratica. Purtendu a pratica in a vita di ogni ghjornu cum'è qualcosa di evidenti cum'è spazzola i denti. Espandi a vostra visione di spiritualità in più di una pratica ufficiale. A meditazione hè un modu di vita chì deve esse intrecciatu cù a vita di ogni ghjornu.

Nadine Lu