Cosa hè veramente l'assertività (+ 12 lege di l'assertività)

Hè largamente crede chì l'assertività hè solu a capacità di dì NO. E ancu se dà u dirittu è l'uppurtunità di ricusà hè unu di i so elementi, ùn hè micca solu. L'assertività hè una cullizzioni sana di cumpetenze interpersonali. Prima di tuttu, questu hè un inseme di liggi chì permettenu di esse solu sè stessu, chì hè a basa per a fiducia in sè naturale è sana è a capacità di ottene i vostri scopi di vita.

In generale, l'assertività hè a capacità di sprime e so opinioni (micca solu dicendu "nè"), emozioni, attitudini, idee è bisogni in una manera chì ùn comprometa micca u bonu è a dignità di una altra persona. Leghjite per qualcosa chì descrive perfettamente cumu una persona assertiva cumunica cù l'altri.

Esse assertivu significa ancu esse capace di accettà è spressione critiche, riceve elogi, cumplimenti, è a capacità di valurizà sè stessu è e vostre cumpetenze, è ancu e cumpetenze di l'altri. L'assertività hè di solitu carattiristica di e persone cun alta autoestima, persone mature chì sò guidati in a so vita da una maghjina di elli è di u mondu chì hè adattatu à a realità. Sò basati nantu à fatti è scopi raggiunibili. Permettenu à elli stessi è à l'altri di fallu imparendu da i so sbagli piuttostu chè di criticà è di scoraggià.

E persone assertive tendenu à esse più còmode cun elli stessi cà l'altri, più suave, è mostranu una distanza sana è u sensu di l'umuri. A so alta autoestima li rende più difficiuli d'offenda è di scoraggià. Sò amichevuli, aperti è curiosi di a vita, è à u stessu tempu ponu piglià cura di i so bisogni è i bisogni di i so amati.

Mancanza di assertività

E persone chì mancanu di sta attitudine spessu cedenu à l'altri è campanu una vita imposta nantu à elli. Facilmente cede à ogni tipu di dumande è, ancu s'ellu ùn volenu micca questu internamente, facenu "favori" per u sensu di u duvere è l'incapacità di spressione obiezioni. In un certu sensu, diventanu pupi in manu di a famiglia, l'amichi, i patroni è i culleghi di travagliu, satisfacendu i so bisogni, è micca i so propiu, per quale ùn anu micca solu l'energia è u tempu. Sò indecisi è cunformisti. Sò facilmente fatti per sentenu culpèvule. Spessu si criticanu. Sò insicuri, indecisi, è ùn cunnosci micca i so bisogni è i valori.

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Pudete amparà à esse persistente

Hè una cumpetenza acquistata largamente da u rispettu di sè stessu, a cuscenza di i so bisogni è a cunniscenza di tecniche è esercizii appropritati chì permettenu, da una banda, di evoca una attitudine cusì emotiva, è da l'altra, di furnisce un modu di cumunicazione grazia à quale pudemu esse assertivi è adatti à a situazione.

Pudete sviluppà sta cumpetenza sè stessu. Un articulu nantu à i tecnichi basi di l'autoaffirmazione serà dispunibule in pochi ghjorni. Pudete ancu aduprà l'aiutu di un terapeuta o coach cù quale avete da sviluppà e risorse chì avete bisognu è descritte sopra.

fighjulà si

Intantu, in i prossimi ghjorni, pruvate di fucalizza più nantu à cumu si cumportanu in situazioni specifiche è esaminà quelli chì site assertivu è quelli chì ùn mancanu assertività. Puderete nutà un mudellu, cusì chì ùn pudete micca solu dì micca à u travagliu o in casa. Ùn pudete micca esse capace di cumunicà i vostri bisogni o accettà cumplimenti. Forse ùn vi permette micca di parlà a vostra mente o ùn risponde micca bè à a critica. O forse ùn dà micca à l'altri u dirittu di esse assertivu. Fighjate sè stessu. A cuscenza di u vostru cumpurtamentu hè un materiale preziosu è necessariu chì pudete travaglià. Senza cunnosce i so difetti, hè impussibile di fà cambiamenti.

12 DIRITTI DI PROPRIETA’

Avemu u dirittu di dumandà è di dumandà chì i nostri bisogni sò rispunsevuli in modu assertivu, cunfidendu in sè stessu, ma cun gentile è discretamente, sia in a nostra vita persunale sia in relazioni è in u travagliu. Esigenza ùn hè micca uguali à coercing o manipulà per ottene ciò chì vulemu. Avemu u dirittu di dumandà, ma demu à l'altra persona ogni dirittu di ricusà.

Avemu u dirittu di avè a nostra propria opinione nantu à ogni prublema. Avemu ancu u dirittu di ùn avè micca. È sopratuttu, avemu u dirittu di sprimelli, fendu cusì cun rispettu di l'altru. Per avè stu dirittu, l'avemu ancu cuncede à l'altri chì ponu micca d'accordu cun noi.

Ognunu hà u dirittu à u so propiu sistema di valori, è s'ellu simu d'accordu cun ellu o micca, u rispettemu è permettenu di avè. Hà ancu u dirittu di ùn fà scuse è di tene per ellu stessu ciò chì ùn vole micca sparte.

Avete u dirittu di agisce in cunfurmità cù u vostru sistema di valori è i scopi chì vulete ghjunghje. Avete u dirittu di piglià tutte e decisioni chì vulete, sapendu chì e cunsequenze di sti azzioni seranu a vostra rispunsabilità, chì pigliate nantu à e spalle - cum'è una persona adulta è matura. Ùn culperete micca a vostra mamma, a moglia, i zitelli o i pulitichi per questu.

Vivemu in un mondu di infurmazioni, cunniscenze è cumpetenze eccessive. Ùn avete bisognu di sapè tuttu. O ùn pudete micca capisce ciò chì vi dicenu, ciò chì succede intornu à voi, in a pulitica o in i media. Avete u dirittu di ùn manghjà tutti i vostri pinsamenti. Avete u dirittu di ùn esse alfa è omega. Cum'è una persona assertiva, sapete questu, è vene cun umiltà, micca falsu orgogliu.

Ùn era ancu natu per ùn fà un sbagliu. Ancu Ghjesù hà avutu i ghjorni cattivi, ancu ellu hà fattu sbagli. Allora pudete ancu. Vai avanti, cuntinueghja. Ùn fate micca finta chì ùn li fate micca. Ùn pruvate micca per esse perfettu, altri ùn avete micca successu. Una persona assertiva sà questu è si dà permessu di fà. Dà diritti à l'altri. Hè quì chì a distanza è l'accettazione sò nati. È pudete amparà da questu è sviluppà più. Una persona chì a mancanza di assertività pruverà à evitari i sbagli, è s'ellu falla, si senti culpèvule è scuraggiatu, averà ancu e dumande irrealistiche di l'altri chì ùn saranu mai scuntate.

Raramenti ci damu stu dirittu. Se qualchissia cumencia à ottene qualcosa, hè rapidamente tiratu, cundannatu, criticatu. Si senti culpèvule stessu. Ùn si senti micca culpèvule. Fate ciò chì amate è avè successu. Dà sè stessu stu dirittu è permette à l'altri di riesce.

Ùn avete micca esse u stessu per tutta a vostra vita. A vita cambia, i tempi cambianu, a tecnulugia evoluzione, u genere permea u mondu, è Instagram brilla cù a metamorfosi da 100 kg di grassu à 50 kg di musculu. Ùn pudete micca scappà da u cambiamentu è u sviluppu. Allora s'è vo ùn avete ancu datu stu dirittu è s'aspittava chì l'altri sò sempre listessi, allora fermate, fighjate in u specchiu è dì: "Tuttu cambia, ancu voi, vechju fagot (pudete esse più gentile), cusì sia questu, "E poi dumandatevi: "Quali cambiamenti possu cumincià à fà avà per aiutà à esse più felice cun mè stessu l'annu prossimu?" È fà. Falla puru!

Ancu s'è vo avete una famiglia di 12 persone, una grande cumpagnia è un amante à u latu, avete sempre u dirittu à a privacy. Pudete guardà i sicreti da a vostra moglia (aghju scherzatu cù questu amante), ùn avete micca bisognu di dilla tuttu, soprattuttu chì questi sò l'affari di l'omi - ma ella ùn capisce micca. Cum'è tù sì una moglia, ùn site micca obligatu à dì o fà tuttu cù u vostru maritu, avete u dirittu à u vostru propiu pezzu di u pianu.

Quantu hè bonu qualchì volta per esse solu, senza nimu, solu cù i vostri pinsamenti è sentimenti, fendu ciò chì vulete - dorme, leghje, meditate, scrive, fighjate a TV o ùn fate nunda è fighjate à u muru (se avete bisognu di riposu). È avete u dirittu à questu, ancu s'ellu avete un milione di altre rispunsabilità. Avete u dirittu di esse solu per almenu 5 minuti, se micca più. Avete u dirittu di passà un ghjornu sanu o una settimana solu se avete bisognu, è hè pussibule. Si ricorda chì l'altri anu u dirittu à questu. Dà elli, 5 minuti senza voi ùn significheghja micca ch'elli anu scurdatu di voi - solu bisognu di tempu per elli stessi è anu u dirittu à questu. Questa hè a lege di u Signore.

Probabilmente sapete questu. In particulare, in una famiglia, l'altri membri di a famiglia sò previsti per esse cumplettamente implicati à risolve u prublema, cum'è u maritu o a mamma. Aspittàvanu chì l'altra persona faci tuttu ciò chì hè necessariu per risolve u so prublema, è quandu ùn volenu micca, pruvate à manipulà è si sentenu culpèvule. Tuttavia, avete un drittu fermu di decide s'ellu avete o micca aiutà, è cumu attivamente participà. Sempre chì u prublema ùn implica micca un zitellu chì deve esse cura, altri membri di a famiglia, amichi o culleghi sò digià adulti è ponu piglià cura di risolve i so prublemi. Questu ùn significa micca chì ùn deve micca aiutà s'ellu vulete è avete bisognu. Aiutu cù un core apertu pienu d'amore. Ma s'ellu ùn vulete micca, ùn avete micca, o pudete fà solu quantu pensate chì hè necessariu. Avete u dirittu di stabilisce limiti.

Avete u dirittu di esercità i diritti sopra, dendu i stessi diritti à tutti senza eccezzioni (eccettu i pesci, postu ch'elli ùn anu micca u dirittu di votu). Grazie à questu, aumenterete a vostra autoestima, diventerate più cunfidendu, etc.

Aspetta un minutu, duverebbe esse 12 lege ?! Aghju cambiatu idea. Aghju u dirittu à questu. Tuttu u mondu hà. Tutti si sviluppanu, cambianu, amparanu è ponu vede e listesse cose in modu diversu dumane. O vene cun una nova idea. Scuprite qualcosa chì ùn sapete micca prima. Hè naturali. È hè naturali di cambià a vostra mente qualchì volta. Solu i stupidi è i pavoni orgogliosi ùn cambianu micca e so opinioni, ma ancu ùn anu micca sviluppatu perchè ùn volenu micca vede cambiamenti è opportunità. Ùn fate micca a vechja verità è cunvenzioni, ùn sia micca troppu cunservatore. Move cù i tempi è permette di cambià a vostra mente è i valori.

Emar