10 cumandamenti per luttà contra l'anziane

Semu tutti in una corsa contr'à u tempu. U nostru scopu cumuni ? Per ottene una pelle più ghjovana. Fortunatamente, questu ùn hè micca un fattu impussibile. Quì sottu sò dece cunsiglii di cura di a pelle anti-aging (in nisun ordine particulari d'impurtanza) chì ponu aiutà à riduce i segni di l'anziane di a pelle.    

1. APPLICATE SUNSCREEN TODAY

L'avete intesu prima è l'avemu dettu di novu, ùn saltate mai di applicà a crema solare. I raghji ultraviolet (UV) di u sole, prisenti in trè tippi principali: UVA, UVB è UVC, sò i principali culpiti di u danni di u sole à a pelle, chì ponu manifestà cum'è spots d'età, decolorazione, arrughe o disordini più gravi cum'è u cancer. Secondu Società Americana di Cancer, i raghji UVA è UVB sò i più dannusu di u gruppu; I raghji UVA sò assuciati cù linee fini è arrughe è I raghji UVB causanu u sole è sò assuciati cù a maiò parte di i cancers di a pelle. Per quessa, l'usu di u sunscreen ogni ghjornu è riapplicà spessu, pioggia o sole, hè essenziale per prutege a vostra pelle.

2. USE PRODOTTI ANTI-AGING

Ùn pudemu micca vultà in u tempu è rende più ghjovani, ma ci sò passi chì pudemu fà minimizzà l'apparenza di arrughe, linee fini è spots d'età è impediscenu a furmazione di novi. Serum Vitamina C pò aiutà à migliurà l'aspettu di e linee, arrughe è a perdita di fermezza. Pruvate SkinCeuticals CE Ferulic per i benefici anti-aging visibili è una carnagione più luminosa. Utilizà u retinol - un ingredientu clinicamente pruvucatu chì aiuta à migliurà l'aspettu di a pelle anziana - à a notte pò ancu aiutà à riduce l'apparizione di arrughe. Ci piace SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. IDRATATE

In cunfurmità cù Clinica Mayo, a pelle secca pò purtà à l'apparizione prematura di righe fini è arrughe. I moisturizers ùn ponu micca prevene e arrughe, ma ponu mantene a vostra pelle idratata è menu propensi à secca. Sceglite Crema idratante di ghjornu cù una crema solare à largu spettru integrata- sapete, per pruteggiri contra quelli raghji UV chì ùn avemu micca chjusu, cum'è Garnier Clearly Brighter Anti Sun Damage Moisturizer Daily. Contene un cumplessu antioxidante di vitamini C, E è LHA chì aiutanu à riduce l'apparizione di macchie scure, macchie di età è decolorazione, è ancu di migliurà a struttura di a pelle è riduce e arrughe per una pelle radiante è d'aspettu ghjovanu. 

Cunsigliu utile: Hè megliu idratà a vostra pelle immediatamente dopu a doccia mentre hè sempre umida per mantene l'umidità.

4. Smetti di fumà

Sè vo avete prublemi à abbandunà u vostru abitudine di fumà, leghjite per truvà qualchì motivazione. Secondu Clinica Mayo, "U fumu pò accelerà u prucessu normale di anziane di a pelle è cuntribuisce à a furmazione di arrughe." Queste arrughe ùn sò micca limitate solu à a vostra faccia. Un aumentu di arrughe è danni di a pelle in altre parti di u corpu hè ancu assuciatu cù u fumu.

5. ÙN GRAFFÀ A PELLE

Se si scatta è cuminciate à coglie i vostri pimples, rischiate di lascià marchi è marchi. cambiamentu di culore nantu à a vostra faccia. Sti spots pò ti privà di una carnagione chjara è rende a vostra pelle menu radiante è ghjovanu. Inoltre, e vostre mani ponu trasfiriri a terra, l'oliu è i batteri à a vostra faccia, purtendu à un ciculu viziosu di scontri custanti. No grazie!

6. AVOID REPEATING SPRESSIONS FACIAL

Per sempre squinting è surrisu, pudete porta à linee fini è rughe. Sicondu a Clinica Mayo, cum'è l'età, a vostra pelle perde a so flessibilità è hè più difficiuli per allistà e linee è e arrughe. Ùn vi cunsigliemu micca di boicottà u vostru sorrisu, ma se avete l'abitudine di muvimenti constantemente i vostri musculi facciali - per esempiu, arrugginendu e sopracciglia o alzà i musculi di a fronte - pruvate à riduce quandu hè pussibule.

7. BEVI L'ACQUA

Mantenemu a nostra pelle idratata à l'esternu cù idratanti è creme, ma hè impurtante ancu idratà da l'internu. Saltate e bevande zuccherate è optate per l'acqua per stà idratatu tuttu u ghjornu. 

8. EFFETTU BELLEZZA

Una bona notte di sonnu hè impurtante per a pelle sana. (Hè chjamatu sonnu di bellezza, dopu tuttu). A privazione di u sonnu pò accelerà u prucessu di l'anziane cum'è e cellule di a superficia dannighjate sò riparate durante u sonnu prufondu. Inoltre, se vi svegliate constantemente cù sacchetti gonfi è cerchi scuri sottu à l'ochji per mancanza di sonnu, e vostre arrughe ponu esse più notevuli. Assicuratevi di passà u numeru d'ore cunsigliatu ogni notte è ùn ne fate micca vittime cattivi abitudini di sonnu.

9. MANGIA DRITTA

Mantene una dieta sana di frutti è ligumi culuriti ùn hè micca solu bè per a vostra cintura, ma ancu per a vostra pelle. Includite cibi è nutrienti ricchi di antioxidanti in a vostra dieta, è stà luntanu da u zuccaru raffinatu è l'alcohol.

10. ELIMINA STRESS 

Nostru nostru A pelle ùn hè micca eccezzioni à l'ira di u stress. "U stress pò guidà à livelli elevati di cortisol, chì ponu preghjudiziu a qualità di a vostra pelle", dice l'espertu Skincare.com è u dermatistu certificatu Dr Dandy Engelman. Pigliate un momentu zen quandu pudete è avete un ghjornu di spa in casa!