5 difetti malsani chì ponu arruvinà l'aspettu di a vostra pelle

Investite tantu in a cura di a vostra pelle, perchè lascià uni pochi di macchie ti scaccià u cursu? Per fà brilla u vostru travagliu duru, duvete liberà di i cattivi abitudini chì ponu fà a vostra pelle più male chè bè. Ùn sò micca sicuru chì sò? Senza paura. Eccu cinque imperfezioni cumuni chì ponu arruvinà l'apparenza di a vostra pelle. 

VICE #1: CONSUMU ECCESSIVA D'ALCOOL

U cunsumu eccessivu di alcolu pò influenzà l'aspettu di a vostra pelle. Beie troppu alcolu pò disidratà è fà chì a vostra pelle pare menu attrattiva. Per furtuna, ùn avete micca bisognu di rinunzià i blisters cumpletamente in nome di una bella pelle. Praticà a moderazione, chì hè finu à una bevanda per ghjornu per e donne è duie bevande per ghjornu per l'omi, secondu l'Istitutu Naziunale di Abusu di Alcohol è Alcoholismu. Beie un vetru d'acqua regularmente per mantene idratatu. In più di beie alcolu cù moderazione, fate attenzione à ciò chì beie. Pò esse megliu per evità e bevande cù zuccheru - ehm, margaritas - o cù bordi salati, cum'è queste bevande pò ancu disidratà u vostru corpu.

VICE #2: Manghjendu cibi è bevande zuccherati

Ci hè longu dibattitu nantu à se a dieta afecta l'aspettu generale di a pelle. Sicondu l'AAD, alcune ricerche suggerenu chì i dieti pieni di l'alimenti d'indici glucemichi, cum'è pani processati, cookies, pasticci è sodas zuccherati, ponu cuntribuisce à l'acne. Fate u vostru megliu per limità a quantità di zuccheru chì cunsuma ogni ghjornu.

VICE N ° 3 : TAN NATURALE

Mi dispiace di rompellu, ma ùn ci hè micca una cosa cum'è un tan naturale sicuru. Se a vostra pelle hà qualchì culore per via di l'esposizione UV senza prutezzione, u dannu hè digià accadutu è pò esse irreversibile. Ùn pudete micca avvistà immediatamente l'effetti negativi negativi - pensate: arrughe, linee fini, spots scuri, etc. - di l'esposizione UV senza prutezzione, ma aumenteranu cum'è a vostra pelle invechja. Sè vo site fora - ch'ella sia un ghjornu di spiaggia o una corsa rapida - applicà una crema solare à spettru largu SPF 30 o più altu prima di lascià a casa, è assicuratevi di riapplicà regularmente, soprattuttu si sudate o natate. Hè ancu sàviu d'invistisce in un cappellu largu è cercà l'ombra induve pussibule. I danni di u sole ùn sò micca scherzu... fidatevi. Oh, è ùn ci faci mancu principià nantu à i letti abbronzanti !

SHELF #4: FUMÀ

L'avete intesu una volta è una volta. U fumu hè male per a vostra salute. Ma sapete chì u fumu hè ancu assai dannusu à a vostra pelle? U fumu pò dannà u collagenu naturali è l'elastina di a vostra pelle - e fibri chì dannu à a pelle u so aspettu ghjovanu è fermu - chì ponu cuntribuisce à a pelle flaccida è flaccida. U fumu pò ancu accelerà u prucessu normale di anziane di a pelle è pruvucarà un incarnamentu opacu è giallu. Vulete vede 55 quandu ùn avete mancu 30 ? Ùn hà micca pensatu.

VICE #5: PULL ALL NIGHT

Puderia esse statu un puntu in l'università quandu tirare tutte e notte era "cool". Lasciami dicu, troppu di sti tardi notti ponu in realtà purtà à una carnagione spenta, senza vita è cerchi notevuli è borse sottu à l'ochji. Se vi sentite stancu, pudete ancu vede stancu - hè cusì simplice. E postu chì a nostra pelle si rinnuva da a notte, pudete riduce u tempu chì a vostra pelle si rejuvenate. Risultatu ? I segni visibili di l'anziane di a pelle sò più notevuli. Pruvate di dorme almenu sei à ottu ore à notte. A vostra pelle vi ringrazierà.

Vulete amparà nantu à i boni abitudini di cura di a pelle chì pudete cumincià à aduttà avà? Leghjite!