5 passi per diventà bella dopu un allenamentu

Se pudemu cuntà una cosa ogni annu novu, indipendentemente da ciò chì passa intornu à noi, hè chì i gimnasti seranu imballati ! Sia chì avete appena cuminciatu à fà eserciziu o avete andatu in palestra per anni, i seguenti passi vi aiuterà à vede u vostru megliu dopu a vostra sudore quist'annu!

Prima di entre in quantu à esse bella dopu à a palestra, discutemu rapidamente cumu l'eserciziu solu vi pò aiutà in u vostru viaghju à a pelle più bella quist'annu! Sicondu l'Academia Americana di Dermatologia, l'esercitu moderatu pò migliurà a circulazione è rinfurzà u sistema immune, chì à u turnu pò dà a pelle un aspettu più ghjovanu.

Ma cum'è u vostru fisicu, hè impurtante di seguità una rutina di cura di a pelle in tuttu u tonu dopu à una sessione di sudore per mantene a vostra complexion chì pare definita ... soprattuttu sottu à u scollatu. "Se avete l'acne in u vostru corpu, ma micca in a vostra faccia, hè spessu causatu da aspittà troppu longu per duscia dopu à u vostru entrenamentu", spiega Dr Lisa Jeanne, dermatologu certificatu è cunsultante Skincare.com. "L'enzimi da u vostru sudore sò dipositati nantu à a pelle è ponu ostruisce i pori, purtendu à sblocchi. Dicu à i mo pazienti per almenu risciacquare, ancu s'ellu ùn pò micca piglià una doccia piena. Pigliate l'acqua nantu à u vostru corpu in 10 minuti di u vostru entrenamentu ". Questu ci porta à u nostru pianu d'azzione per a cura di a pelle post-allenamentu:

Passu 1: Clear

Mentre chì u pianu d'azzione ottimale per a cura di a pelle post-allenamentu hè di saltà in a doccia in 10 minuti di u vostru allenamentu, sapemu chì questu ùn hè micca sempre fattibile quandu u vestitori di a palestra hè imballata. In ogni casu, per esse sicuru d'avè sempre lavatu quellu sudore, mantene un pacchettu di salviette purificanti è una buttiglia d'acqua micellare in a vostra borsa di palestra. Queste opzioni di purificazione ùn necessitanu micca spuma è risciacquare, cusì pudete facilmente sguassate u sudore è qualsiasi altre impurità da a superficia di a pelle appena finite u vostru entrenamentu.

Passu 2: Moisturize

Ùn importa micca u tipu di pelle chì avete, dopu a purificazione, avete bisognu di applicà un moisturizer. Saltendu stu passu, pudete inadvertitamente disidratà a vostra pelle, chì pò causà a vostra glàndula sebaceous per cumpensà eccessivamente a produzzione di sebum. Aduprate un moisturizer formulatu per u vostru tipu di pelle specificu immediatamente dopu a pulizia per i migliori risultati.

Passu 3: shampoo seccu

Fili sudati è ùn ci hè micca ànima? Pigliate una buttiglia di shampoo seccu per rinfrescà i vostri capelli trà i lavaggi. U shampoo seccu hè una grande opzione quandu avete bisognu di copre i capelli grassi. Sì i vostri filamenti sò sudati, ligate in un bun chic dopu avè spruzzatu cù shampoo seccu, è assicuratevi di latherli quandu avete infine a doccia.

Passu 4: BB Cream

Sè partite dopu un entrenamentu o vultate à l'uffiziu, probabilmente ùn andate micca senza maquillaje. Mentre chì certi fundazioni ponu sentenu pesanti dopu un entrenamentu particularmente duru in a palestra, i BB creams sò una grande alternativa ligera chì furnisce una copertura tonica pura. Se u sole hè sempre fora, optate per una crema BB cù un spettru largu SPF per aiutà à prutege a vostra pelle da i raghji UV dannosi.

Passu 5: Mascara

Se vulete mantene u vostru maquillaje minimu, una crema BB è una applicazione rapida di mascara hè tuttu ciò chì avete bisognu. Dopu tuttu, ùn vulete micca ammuccià quellu splendidu blush post-workout!

Hè megliu saltà a palestra è travaglià in casa? Avemu sparte un entrenamentu simplice di u corpu tutale chì pudete fà senza palestra.!