7 Errori di Cura di a Pelle Post-Allenamentu chì ùn duvete micca fà

A cura di a vostra pelle dopu un entrenamentu pò esse cusì impurtante cum'è a vostra rutina matina è sera. E mentre pudete avè digià una rutina di cura di a pelle post-allenamentu, pudete esse, senza sapè, sbagliate seri in a vostra rutina di cura di a pelle post-entrenamentu. Da saltà u detergente à mantene a ropa attiva sudata à esfoliazione di a pelle sensibile dopu un allenamentu, quì spartemu sette cunsiglii chì ùn deve mai fà dopu un allenamentu.

#1: Ùn aduprate CLEANSER

Cum'è cù a vostra rutina di cura di a pelle di a matina è a sera, unu di i passi più impurtanti in a cura di a pelle post-workout hè a purificazione di a vostra pelle. A purificazione hè necessaria per lavà u sudore è qualsiasi impurità di pori è detriti chì a vostra pelle pò avè entratu in cuntattu trà squat è burpees. Hè ricumandemu di mantene una mini bottiglia d'acqua micellare è di cuttuni in a vostra borsa di palestra per assicurà una pulizia rapida ma efficace post-sudore, ancu s'ellu ùn ci hè spaziu per un lavabo in un spogliatoio affollato. Ùn vi scurdate di applicà una crema idratante dolce è senza fragranza!

# 2: UTILIZZA PRODOTTI CON ODORI O ALTRI IRRITANTI

Un altru post-gym no-no? Applicà prudutti aromatici à a pelle. Dopu un entrenamentu, a vostra pelle pò esse più sensibule di u solitu, chì à u turnu pò fà più sensibile à i prudutti di cura di a pelle profumati. Quandu imballate a vostra borsa di gimnastica per i prudutti di cura di a pelle, pruvate à sceglie quelli chì sò senza fragranza o pensati per a pelle sensibile.

# 3: APPLICATE I PRODOTTI SE SEI FELLER

Dopu un entrenamentu particularmente intensu, pudete truvà spessu sudatu longu dopu avè finitu a vostra ultima rep. Per ottene u massimu di i vostri prudutti di cura di a pelle, dà à u vostru corpu l'uppurtunità di rinfriscà prima di cumpiendu a vostra rutina di cura di a pelle post-workout. In questu modu, ùn vi truverete micca asciugà a vostra faccia sudata cù una spugna di ginnastica brutta, è ùn avete micca bisognu di ripetiri a vostra rutina una volta è più. Avete bisognu di un rinfrescante mentre aspetta? Applica una nebbia faciale calmante à a vostra pelle. Parechje cuntenenu ingredienti cum'è l'aloe vera è l'acqua di rosula è ponu sentenu rinfrescante quandu si applicanu à a pelle.

# 4: MANTENE I VESTITI SUDATI LUNTANI

Se vulete piglià a via veloce per l'acne di u corpu - speremu micca - lascià i vostri vestiti di entrenamentu sudatu. Se no, porta un cambiamentu di vestiti per cambià. Megliu ancu, sciacquatevi in ​​a doccia è mette un novu cambiamentu di vestiti prima ancu di lascià a palestra. U sudore è a terra chì pudete avè lavatu a vostra faccia dopu à un allenamentu pò persiste nantu à i vostri vestiti sudati d'allenamentu, aspittendu per fà u caos in a pelle di u vostru corpu.

# 5: LASCIATE I CAPELLI

Sè avete appena finitu un allenamentu sudatu, l'ultima cosa chì vulete fà hè di lascià i vostri capelli. U sudore, a terra, l'olii è i prudutti di i vostri capelli ponu entra in cuntattu cù a vostra linea di capelli o complexion è portanu à sfondate innecessarii. A menu chì ùn pensate di lavà i vostri capelli in a doccia di locker, hè megliu di mantene in una coda di cavallu, treccia, fascia - avete l'idea.

# 6: TOCCA A TUA FACCIA

Dopu un entrenamentu in a palestra, l'ultima cosa chì vulete fà hè toccu a vostra faccia, vale à dì, prima di dà un bon risciacquare. Sia chì site correndu nantu à a tapis roulant, alzendu pesi, o facendu yoga à a palestra, hè probabile chì avete entratu in cuntattu cù i germi, u sudore, u sebu è i detriti di l'altri. È quelli germi, sudore, oliu è detriti ponu fà u caos in a vostra pelle! Allora, fate un favore è a vostra pelle è praticate una bona igiene.

# 7: Scurdate di beie l'acqua

Questu hè un tipu di cuncessione. Per ragioni di salute è di a pelle, hè sempre una bona idea di beie l'acqua in tuttu u ghjornu ... soprattuttu dopu avè sudatu una parte di l'umidità di u vostru corpu in a palestra. Allora prima di beie una bevanda sportiva, un frullatu di proteine ​​​​o qualsiasi altra cosa chì ti piace à rinfurzà dopu un intensu entrenamentu, beie un pocu di acqua! U vostru corpu (è a pelle) vi ringraziarà à longu andà.