Quantu spessu deve massaggiare?

Una bona nutizia per l'amatori di spa: un massaggio pò offre assai più cà solu una ora di rilassazione. Trattamentu tutale di u corpu aiutà à allevà l'ansietà, allevia u dulore, tratta l'insomnia è ancu aiuta a digestioni. Clinica Mayo. Ma quante volte avete bisognu di piglià un massaggio per piglià questi benefici, è quandu hè u megliu tempu per pianificà?

A risposta hè simplice: u più spessu massaggiate, u megliu senti. Questu hè chì i benefici fisichi è mentali di u massaggio ponu esse cumulativi, secondu un studiu in Journal of Alternative and Complementary Medicine. Inoltre, a pianificazione di più di un massaggio cù u stessu terapeuta di massaggio pò permette à ellu di familiarizà cù i vostri stressi persunali, dolore è dolore per personalizà megliu u vostru serviziu.

Tuttavia, quantu spessu à massaggiate pò esse più di una sfida, secondu i vostri scopi persunali. Secondu Università di Massaggio Neuromuscular in North Carolina ci sò parechji fatturi à cunsiderà: Hè u prublema chì pruvate di risolve cronica? Quantu risponde u vostru corpu dopu a prima sessione? Hè un musculu recenti specificu o dolore di l'articulazione chì cercate di allevà? (Se avete rispostu sì à l'ultima quistione, pudete solu bisognu di una o duie sessioni per risolve u prublema.) 

In particulare, quelli chì sperimentanu un stress da moderatu à moderatu è volenu migliurà a so salute generale è rilassate ponu cunsiderà ottene un massaggio settimanale o mensuale, suggerisce a massaggiatrice Sharon Pushko, Ph.D., à . Tuttavia, avete da evità u massaggio quandu vi sentite malatu o intossicatu, avvirtenu Università Naziunale di Scienze di a Salute.