Sudore per a vostra pelle: Cumu u travagliu pò migliurà a vostra pelle

Ùn hè micca sicretu chì u sportu hè bonu per u corpu. Da u vostru core à i vostri pulmoni è i musculi tonificati, un pocu esercitu pò andà assai, ma pò ancu benefiziu a vostra pelle? Secondu Accademia Americana di Dermatologia, Iè, pò.

L'urganizazione dice chì a ricerca hà dimustratu chì "l'esercitu moderatu pò migliurà a circulazione è rinfurzà u sistema immune". Chì à u turnu pò "dà a pelle un aspettu più ghjovanu", chì significa chì l'eserciziu regulare pò esse u cumplementu perfettu à quella crema di ghjornu anti-aging chì avete acquistatu recentemente. In più di fà vi vede più ghjovanu, a sudazione pò ancu aiutà à tonificà a vostra pelle, alleviate a tensione in a vostra mente è in u corpu, è pò ancu prumove un sonnu bonu di notte. chì pò fà meraviglie per a vostra pelle. Sentite motivatu per chjappà in palestra o infine iscrivetevi à una nova classa di allenamentu? Bene. Avà cadete è dàci 50 ... vulemu dì, cuntinueghja a leghje perchè andemu in una immersione profonda in i trè grandi benefici di travaglià per a vostra pelle. 

TONIFICA I MUSCOLI

Burpees, squats è presse di gamba pò esse a bane di a nostra esistenza, soprattuttu durante l'ultimu set. In ogni casu, u soffrenu assuciatu cù questi esercizii pò vale a pena in parechje manere. Quandu alzate pesi è altri esercizii di pesu di corpu, i vostri musculi pareranu più stretti è più stretti.

ELIMINA STRESS DA A TUA MENTE... È A TUA PELLE

Avete mai intesu parlà di l'alta di un corridore? L'eserciziu pò aiutà à allevà a tensione è l'estresse liberando endorfine in u vostru corpu, chì ponu mette in un statu di euforia. Quandu fate questu, pudete truvà chì a vostra mente s'alluntana da ciò chì pensava prima di l'entrenamentu. Questu, à u turnu, pò aiutà à contru à l'effetti negativi di u stress nantu à a pelle. 

OTTENERE UNA NOTTE DI SORNO MEGLIO

Cridite o micca, l'eserciziu pò prumove un bonu sonnu, postu chì l'attività fisica pò brusgià tutta quella energia extra chì vi mantene in u lettu per ore dopu à dorme. Una bona notte di sonnu hè impurtante per a vostra pelle se vulete chì pare radiante è riposu. Ùn hè micca chjamatu sonnu di bellezza per nunda!