Cunsiglii simplici per aiutà à prutege a vostra pelle da u sole di l'estiu

Dopu avè passatu mesi in casa per pruvà à scappà di u fretu, una volta chì u clima si riscalda, a maiò parte di noi truvamu ogni scusa per andà fora. Ma cum'è u tempu passatu fora aumenta, l'esposizione à u sole aumenta è a probabilità di danni di u sole causati da i raghji ultravioletti aumenta. Quì sottu, sparteremu alcuni di i migliori modi in cui l'esposizione à u sole funziona nantu à a vostra pelle è cunsiglii simplici per aiutà à prutege a vostra pelle da u sole stu veranu!

Cumu i raghji UV affettanu a pelle

Mentre a maiò parte di noi sapemu bè chì l'esposizione prolongata à u sole pò purtà à u sole è u cancer di a pelle, sapete chì i raghji UV sò ancu una di e cause principali di l'anziane di a pelle? I raghji di u sole duru ponu micca solu asciucà a pelle, ma ancu portanu à l'apparizione prematura di arrughe, linee fini è spots scuri.

Per questi mutivi, trà l'altri, hè cruciale di seguità i cunsiglii di prutezzione di u sole chì spartemu quì sottu, cuminciendu cù u numeru unu: portà una crema solare!

# 1 Portate un SPF à spettru largu - Tuttu u ghjornu, ogni ghjornu

Se ùn site micca ancu seriu nantu à l'applicazione di u sunscreen, u megliu tempu per inizià hè di l'estiu. Quandu cercate un filtru solare, assicuratevi chì l'etichetta dice "spettru largu" perchè questu assicura chì u pruduttu pò aiutà à prutege a vostra pelle da i raghji UVA è UVB chì ponu dannà a vostra pelle, purtendu à l'aumentu di i segni di l'anziane di a pelle, di u sole, è di u cancer di a pelle. cum'è u melanoma.

Sunscreen - ch'ella sceglite un sunscreen fisicu o chimicu - deve esse appiicata ogni ghjornu, indipendentemente da u clima fora. Leghjite: Solu perchè ùn pudete micca vede a luce di u sole ùn significa micca chì i raghji UV dormenu. I raghji UV ponu penetrà in i nuvuli, cusì ancu in i ghjorni nuvolati, assicuratevi di applicà a crema solare prima di lascià a casa.

Infine, una applicazione per ghjornu ùn hè micca abbastanza. Per travaglià bè, a crema solare deve esse riapplicata in tuttu u ghjornu, in solitu ogni duie ore quandu site fora o vicinu à i finestri, postu chì i raghji UV ponu penetrà a maiò parte di u vetru. Sì natate o sudate, ghjucate in modu sicuru è riapplicà prima di e duie ore cunsigliate. Hè megliu seguità l'istruzzioni di u SPF sceltu!

# 2 Cerca l'ombra

Dopu un invernu fretu, ci hè pocu megliu cà basking in u sole. Tuttavia, s'è vo circate di prutezzione di a vostra pelle da questi duri raghji UV, avete bisognu di limità a quantità di tempu chì riscaldate è cercate l'ombra per longu periodu di tempu fora. Sè vo andate à a spiaggia, portate un ombrello cù prutezzione UV. Fate un picnic in u parcu ? Truvate un locu sottu à un arbulu per sparghje a vostra diffusione.

#3 Purtate vestiti protettivi.

Sicondu a Skin Cancer Foundation, u vestitu hè a nostra prima linea di difesa contr'à i raghji UV di u sole, è più a pelle copre, u megliu! S'è vo passate assai tempu fora, cunzidira à portà un vestitu ligeru chì prutege a vostra pelle senza pruvucà a sudazione eccessiva. Vulete ancu cumprà un cappellu largu per prutege a vostra faccia, u scalp, è u spinu di u collu, è l'occhiali protettivi UV per prutege l'ochji da u sole.

Se vulete veramente portà vestiti per prutege a vostra pelle, cunzidira un tela cù un fattore di prutezzione UPF o UV. (Cum'è SPF, ma per a vostra robba!) UPF misura u percentualità di raghji UV chì ponu penetrà in u tela è ghjunghje à a vostra pelle, cusì u più altu u valore UPF, megliu a prutezzione.

#4 Stà fora di u sole durante l'ore di punta

Sè pussibule, pianificate e vostre attività all'apertu prima o dopu l'ora di punta di u sole, quandu i raghji di u sole sò più forti. Sicondu a Skin Cancer Foundation, l'ore di punta sò generalmente da 10:4 am à XNUMX:XNUMX pm. Duranti stu piriodu, assicuratevi di utilizà a crema solare diligentemente, portate vestiti protettivi di u sole, è cercate a più ombra pussibule!