Ricetta di smoothie di vitamina C per una pelle sana è luminosa

Ancu s'è a vitamina C hè sempre assuciata cù a so chjamata capacità di rinfurzà a nostra immunità, i benefici di l'acidu ascorbic ùn finiscinu micca quì. A vitamina C hè essenziale per a pelle sana è a salute generale di u corpu, è chì megliu modu per piglià a vostra dosa di ogni ghjornu chè un smoothie di frutta? Scuprite i beneficii di a vitamina C per a cura di a pelle è uttene a deliziosa ricetta di smoothie quì sottu.

vantaghji

vitamina C, antioxidante, necessariu per a crescita è a riparazione di tissuti in u corpu. Questu hè sopratuttu necessariu per aiutà à u corpu à bluccà i danni di a pelle causati da i radicali liberi, è mantene a pelle idratata. À l'età, a cuncintrazione di vitamina C in a nostra pelle diminuisce, in parte per l'esposizione prolongata senza prutezzione à a radiazione UV è altri danni ambientali. Questa decadenza pò purtà à a secchezza è arrughe, è mentre chì i prudutti d'attualità chì cuntenenu vitamina C ponu aiutà, perchè ùn dà micca à u vostru corpu un impulsu (deliziosu) ancu da l'internu?

Beie

Mentre chì l'aranciu uttene tutta a gloria quandu si tratta di vitamina C, secondu Biblioteca Naziunale di Medicina di i Stati Uniti L'agrumi ùn sò micca solu. I frutti è ligumi cum'è melone, kiwi, mango, pepite verdi, spinaci, pumati è patate dolci cuntenenu ancu. alta concentrazione di vitamina C. Aduprendu alcune di sti fonti di vitamina C, pudete fà un trattu fruttu chì hè perfettu per u colazione o una merenda dopu meziornu. pò aiutà cù e rughe è a pelle seccaperchè.

Ingredients:

2 clementine sbucciate (circa 72.2 mg di vitamina C*)

2 tazzi di spinaci freschi (circa 16.8 mg di vitamina C)

1 tazza di pezzi di mango (circa 60.1 mg di vitamina C)

½ tazza di iogurt grecu pianu

½ tazza di ghiaccio (opcional)

Indicazioni:

1. Pone tutti l'ingredienti in un blender è mischjà finu à lisu.

2. Pour è piacè !

* Fonte: USDA.