Cunsiglii per a cura di a pelle per a vostra prossima sessione di sudore

A bona nutizia hè chì u travagliu nantu à a vostra fitness ùn hè micca solu disgrazia è tristezza, postu chì hè assuciatu cù l'urganu più grande in u vostru corpu. Ci hè manere di mantene a vostra pelle chjara è fresca, è li sparteremu cun voi. Continua a leghje per scopre sei cunsiglii appruvati da esperti da seguità prima, durante è dopu a vostra prossima sessione di sudore!

1. Pulite a to faccia è u corpu

Tu (i dita incruciate!) Pulite a vostra pelle prima di chjappà u tapis roulant o l'ellittica. Segui stu esempiu subitu dopu à u vostru entrenamentu in a palestra per caccià a terra, i batteri è u sudore chì pò esse lasciatu nantu à a superficia di a vostra pelle. Quantu più duranu, u più prubabile chì site di creà un terrenu di splutazioni per pimples e imperfezioni fastidiosi. Wanda Serrador, specialista di u visu è di u corpu in The Body Shop, ricumanda di duscia immediatamente dopu u vostru allenamentu. Se ùn pudete micca andà in casa subitu o i docce di i spogliatoi sò pieni, sguassate u sudore da a faccia è u corpu cù salviette purificanti è acqua micellare almacenata in a vostra borsa di palestra. Preferimu queste opzioni di pulizia perchè sò veloci è faciuli, è u megliu di tuttu, ùn anu micca bisognu di accessu à un lavabo. In altre parolle, ùn ci hè veramente scusa per ùn lavà a faccia. Assicuratevi di lavà e mani subitu dopu un entrenamentu, ancu prima di cumincià à pulisce a vostra pelle.

Nota di l'editore: Mantene un paru extra di vestiti in u vostru saccu per cambià dopu à a doccia o a pulizia. L'eserciziu ùn serà micca cusì efficace s'ellu rimettite u vostru equipamentu di allenamentu sudatu. D'altronde, vulete veramente fà e cose è passà a vostra ghjurnata in vestiti sudati ? Ùn hà micca pensatu.

2. Moisturize

L'idratazione di a vostra pelle hè essenziale per esse esercitivu o micca. Dopu a purificazione, applicà una crema idratante per a faccia è u corpu per chjude l'umidità. Quandu sceglite una formula, fate attenzione à u vostru tipu di pelle. Sì avete a pelle grassa o acneica, sceglite una crema idratante chì matifica a pelle è elimina l'excedente di sebum, cum'è La Roche-Posay Effaclar Mat. Per i migliori risultati, applicà a crema idratante per a faccia è a lozione per u corpu à a pelle mentre hè sempre ligeramente umida dopu à lavà è / o doccia. Ma ùn solu idratate u vostru corpu da l'esternu! Idrata da l'internu per beie a quantità d'acqua cunsigliata ogni ghjornu.

3. Evite u maquillaje luminoso

In u listessu modu chì ùn hè micca cunsigliatu per applicà u maquillaje mentre sudate, ricumandemu ancu di scartà u maquillaje dopu chì avete finitu per chì a vostra pelle pò respira. Se ùn vulete micca espunà cumplettamente a vostra faccia, aduprate una crema BB invece di una fundazione di copertura completa. I BB creams sò generalmente più ligeri è ponu causà menu irritazione. Punti bonus s'ellu cuntene un SPF di spettru largu per aiutà à prutege a pelle da i raggi UV dannosi. Pruvate Garnier 5-in-1 Skin Perfector senza olii BB Cream.

4. Cool off with a mist

Dopu un entrenamentu, probabilmente avete bisognu di un modu per rinfriscà, soprattuttu s'ellu si sudate profusamente è pareva arrossatu. Unu di i nostri modi preferiti per rinfrescà a nostra pelle - in più di l'acqua fredda - hè cù un spray facial. Applicà l'acqua termale mineralizzante Vichy nantu à a pelle. Ricca di 15 minerali è antiossidanti provenienti da i vulcani francesi, a formula hè istantaneamente rinfrescante è calmante, aiutendu à rinfurzà a funzione di barriera naturale di a pelle per una pelle sana.

5. Apply SPF

Qualchese sunscreen chì mette nantu à a vostra pelle prima di un entrenamentu hè prubabilmente evaporatu quandu avete finitu. Perchè pochi cose sò cusì impurtanti per a vostra pelle cum'è un SPF di spettru largu di ogni ghjornu, avete bisognu di applicà prima di andà fora à a matina. Scegli una formula non comedogenica, impermeabile con un ampio spettro SPF 15 o superiore, come Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Ùn toccu a pelle

Sì avete l'abitudine di toccu a vostra faccia durante è dopu à u vostru entrenamentu, hè ora di sbarazzà. Durante l'eserciziu, e vostre zampe sò esposti à innumerevoli germi è batteri chì ponu dannu a vostra pelle. Per evità a contaminazione incruciata è i pimples, mantene e vostre mani luntanu da a vostra faccia. Inoltre, invece di spazzà i vostri capelli da a vostra faccia è risicate di toccu u collu, ligate i vostri capelli prima di esercitassi.