A vostra pelle hè cuperta di trilioni di batteri microscòpichi - è questu hè veramente una bona cosa.

Fighjate à a vostra pelle. Chì vedi ? Forse si tratta di uni pochi di brufoli, macchie secche nantu à e guance, o linee fini intornu à l'ochji. Puderete pensà chì sti paure ùn anu nunda di fà cù l'altri, ma a verità hè chì sò. Sicondu u dermatologu certificatu di bordu è l'ambasciadore di La Roche-Posay, u duttore Whitney Bowie, u filu cumuni chì cunnetta sti prublemi hè a inflamazioni.

E s'ellu vi dicemu chì truvà una suluzione à l'infiammazione ùn deve micca costà un centesimu? E se avemu dettu chì cù picculi cambiamenti in i vostri abitudini di ogni ghjornu - pensate: in a vostra dieta è in a vostra cura di a pelle - pudete vede megliurenze incredibili, à longu andà in l'aspettu di a vostra pelle? In ultimamente, tuttu vene à piglià a cura di u vostru microbioma di a pelle, i trilioni di bacteria microscòpica chì copre a vostra pelle è u trattu digestivu. "Se amparate à veramente prutegge è sustene i vostri boni microbi è u vostru microbioma di a pelle, vi vede suluzioni à longu andà in a pelle", dice Dr Bowie. Stu missaghju, cù assai altri, hè u tema cintrali di u libru di Dr Bowie publicatu pocu.

Cosa hè un microbioma?

In ogni mumentu, i nostri corpi sò cuparti di trilioni di batteri microscòpichi. "Crawling through our skin, dive between our eyelashes, tuff in our belly buttons and also in our guts", spiega Dr Bowe. "Quandu si mette nantu à a scala in a matina, circa cinque libbra di u vostru pesu hè in realtà attribuita à questi picculi guerrieri microscòpichi, se vulete". Sona intimidante, ma ùn teme micca - sti batteri ùn sò micca veramente periculosi per noi. In fatti, ghjustu u cuntrariu hè vera. "U microbioma si riferisce à questi microorganismi amichevuli, principarmenti batteri, chì in realtà ci mantenenu sani è mantenenu una relazione mutualmente benefica cù i nostri corpi", dice Dr Bowie. Per piglià a cura di a vostra pelle, hè impurtante piglià cura di questi insetti è u vostru microbioma di a pelle.

Cumu pudete piglià cura di u vostru microbioma di a pelle?

Ci hè parechje manere di piglià cura di u microbioma di a pelle. Avemu dumandatu à u duttore Bow per sparte uni pochi di i so cunsiglii principali quì sottu.

1. Prestate attenzione à a vostra dieta: Comu parte di a cura di a pelle da l'internu è l'esternu, avete bisognu di manghjà i prudutti ghjusti. "Vulete evità l'alimenti chì sò ricchi di carbuidrati raffinati è di zuccaru", dice u duttore Bowie. "L'alimenti trasfurmati, imballati sò generalmente micca assai amichevuli di a pelle". Hè cunsigliatu di rimpiazzà l'alimenti cum'è bagels bianchi, pasta, patatine fritte è pretzels cù cibi cum'è farina d'avena, quinoa è frutti è ligumi freschi, secondu u Dr Bow. Ella ricumande ancu u iogurtu chì cuntene culture attive vive è probiotici.

2. Ùn lavate micca eccessivamente a vostra pelle: U duttore Bowie ammette chì l'errore numeru unu di cura di a pelle chì vede trà i so pazienti hè una pulizia eccessiva. "Scrub è lavà i so insetti boni è usanu prudutti veramente aggressivi", dice. "Ogni volta chì a vostra pelle si sente assai stretta, secca è stridente dopu a purificazione, probabilmente significa chì uccidete alcuni di i vostri boni bug".

3. Aduprate i prudutti di cura di a pelle: U duttore Bow li piace à ricumandà i prudutti La Roche-Posay, chì anu studiatu u microbioma è i so effetti putenti nantu à a pelle dapoi anni. "La Roche-Posay hà una acqua speciale chjamata Thermal Spring Water, è hà una alta concentrazione di prebiotici", dice u Dr Bowie. "Questi prebiotici alimentanu veramente i vostri batteri nantu à a vostra pelle, cusì creanu un microbioma sanu è diversu nantu à a vostra pelle. Sì avete a pelle secca, vi cunsigliu La Roche-Posay Lipikar Baume AP+. Hè un grande pruduttu è vede u microbioma in una manera assai pensativa ".

Per sapè di più nantu à u microbioma, a cunnessione trà a vostra salute di l'intestinu è a vostra pelle, i migliori cibi per manghjà per a pelle luminosa, è altri cunsiglii fantastichi, assicuratevi di piglià una copia di u Dr. Bowe's The Beauty of Dirty Skin.