Yoga facciale: 6 migliori esercizii di yoga facciale chì pudete fà in casa

Per sapè di più nantu à i benefici di a cura di a pelle di u yoga faciale, avemu ghjuntu à u principale specialista faciale Wanda Serrador, chì sparte ciò chì hè u yoga faciale, cumu u yoga faciale pò migliurà a nostra pelle, è quandu duvemu praticà u yoga faciale. . 

COSA È YOGA PER A FACCIA?

"U yoga faciale hè essenzialmente un modu specificu di massaggià a faccia, u collu è u décolleté", dice Serrador. "A fatigue è u stress accumulatu in tuttu u ghjornu pò fà chì a pelle diventenu opaca è stancu - u yoga faciale [pò] aiutà à rilassate prima di u lettu per pudè dorme abbastanza è permette à a pelle di ricuperà à u so statu più rilassatu. " 

QUANDO DUVIAMU PRACTICÀ FACIAL YOGA ?

"Ideale, duvete incorpore u massaggio faciale di yoga in a vostra rutina di cura di a pelle di notte - ancu uni pochi di minuti ogni notte [pò] fà meraviglie per a vostra pelle! Tuttavia, se a notte ùn hè micca una opzione, ancu duie à trè volte à settimana [pò] aiutà à migliurà l'aspettu generale di a vostra pelle.

COME YOGA FACIAL AFFECTA A PELLE?

"U rituali aiuta à rivitalizza a pelle è [puderà] migliurà a complexion per migliurà a circulazione, u drenaje linfaticu, è [pò] aiutà à eliminà a puzza è a retenzioni d'acqua". Inoltre, "fà u massaggio faciale di yoga nantu à una basa di ogni ghjornu ininterrotta [pò] ancu prumove a penetrazione di a pelle è aumenta l'efficacità di i vostri prudutti di cura di a pelle".

COME FACEmu FACE YOGA ?

"Ci sò tanti esercizii di yoga faciale diffirenti chì pudete fà in casa", dice Serrador. "A mo [rutina] preferita hà solu quattru passi". Prima di cumincià à fà ioga faciale, avete bisognu di preparà a vostra pelle. Accuminciate per pulisce a vostra pelle cù u vostru detergente preferitu. Allora, cù i diti puliti o un pad di cuttuni, applicà l'essenza faciale à a pelle. Per una idratazione extra, applica l'oliu faciale à a faccia è u collu. Cum'è l'ultimu passu, applicà delicatamente a crema per a faccia à a vostra faccia è u collu in movimenti circulari ascendenti.

Quandu avete finitu sta rutina di cura di a pelle, hè ora di passà à e "pose" di yoga. Per fà questu, seguite i struzzioni di Serrador sottu.

mossa 1: Partendu da u centru di u mento, aduprate u massager di a faccia è massaggiate cù liggeri tratti ascendenti longu a linea di mandibula versu l'arechja. Repetite da i dui lati di a faccia.

mossa 2: Pone u massager trà e sopracciglia - ghjustu sopra u nasu - è arrotola a linea di i capelli. Repetite stu muvimentu ancu nantu à i lati manca è dirittu di a fronte.

mossa 3: Move u massager in u collu à a clavicula. Repetite da i dui lati. 

mossa 4: Infine, partendu da a cima di u sternu, massaggiate fora versu i nodi linfatici. Repetite in ogni direzzione.

OTHER FACE YOGA POSES PER ADDÀ À U TU IMPUGNI

Ùn avete micca un massager faciale o vulete solu pruvà altre pose di yoga faciale? Quì sottu avemu detallatu alcuni esercizii di yoga faciale simplici chì pudete incorpore in a vostra rutina di ogni ghjornu. A più bona parte hè chì piglianu solu uni pochi di minuti di u vostru ghjornu!

POSTURA FACCIALE DI YOGA #1: LB

Stu trattamentu di yoga faciale pò aiutà à liscia arrughe di a fronte. Perchè sti linii sò spessu formanu com'è u risultatu di movimenti faciali ripetitivi, l'eserciziu di i musculi intornu à l'ochji è a fronte pò aiutà à riduce temporaneamente l'apparizione di sti linii.

Step 1: Allargà i vostri ochji quant'è pudete. Scopu di espose quant'è u biancu in l'ochju pussibule. Essenzialmente, imitate una espressione faciale sorpresa.

Passu #2: Mantene a pusizioni per u tempu pussibule finu à chì i vostri ochji cumincianu à l'acqua. Repetite cum'è vulete.

POSTURA FACCIALE DI YOGA #2: LINEE FACCIALE

E arrughe facciali sò spessu formate da l'abitudini è l'espressioni di ogni ghjornu, sia di sorrisu o di sopracciglia. Questa posa di yoga in faccia pò aiutà à cumpensà alcune di l'espressioni chì simu tutti abituati. 

Step 1: Chiudi l'ochji.

Step 2: Visualizà u puntu trà e ciglia è lasciate a vostra faccia rilassate è torna à u so statu naturali.

Step 3: Fate un sorrisu assai ligeru. Repetite cum'è vulete.

POSTURA FACCIALE DI YOGA #3: GUANCE

Eserciteghja i vostri musculi di a guancia cù a seguente pose di yoga in faccia.

mossa 1: Pigliate una respirazione profonda è pigliate u più aria pussibule per a bocca.

Step 2: Respira avanti è avanti da guancia à guancia. 

mossa 3: Dopu uni pochi di movimenti in avanti è in daretu, exhale.

POSTURA FACCIALE DI YOGA #4: MENTONE E COLLO

U collu hè unu di i zoni più trascurati di a pelle, cusì i segni di l'anziane, cumpresu u sagging, ponu appare prematuremente. Questa posa di yoga faciale hè pensata apposta per i musculi di u mento è u collu.

Step 1: Pone a punta di a lingua nantu à u palatu è pressu.

Step 2: Puntate u to mento versu u tettu.

Step 3: Sorrisu è deglute, puntandu u mento versu u tettu.

POSTURA FACCIALE DI YOGA #5: SOPRACCIGLIA

Questa posa di yoga in faccia ùn hè micca un lifting di sopracciglia istantaneu, ma pudete truvà benefici in fà regularmente. 

mossa 1: Pone u to dettu sottu à u centru di ogni ochju, puntendu i vostri ditte versu u nasu. 

mossa 2: Aprite a bocca è curvate e vostre labbre in modu chì piattanu i vostri denti, stendendu a parte bassa di a to faccia.

mossa 3: Sempre tenendu l'ochji sottu à l'ochji, batte e palpebre superiori mentre fighjate à u tettu.

POSTURA FACCIALE DI YOGA # 6: LABBRA

Questa posa di yoga in faccia pò travaglià per voi per dà l'illusione di labbra temporaneamente più piene! 

mossa 1: Tira su ! 

mossa 2: Mandate un basgiu. Presse e vostre labbra à a manu, basgià è ripetite.

Cerchi più yoga è cura di a pelle? Scuprite i nostri posti facili di yoga di a matina è a nostra grande rutina di cura di a pelle di aromaterapia!